O alongamento pode ser realizado em várias ocasiões consoante o objectivo do mesmo.
Não precisa de ter mais dúvidas nesta temática.
O alongamento pode ser realizado antes da prática desportiva, com o objectivo de preparar o músculo para a actividade ou pós prática desportiva, com o intuito de promover ao músculo no seu comprimento normal.
Não se esqueça de alongar, saltar este passo no treino pode ser um factor lesionante a longo prazo.
